Terapia ACT - artykuły i poradniki

Budzisz się rano z uczuciem niepokoju w żołądku. Serce bije szybciej, myśli kręcą się w kółko wokół tego, co może pójść nie tak. Starasz się uspokoić, ale im bardziej walczysz z lękiem, tym silniejszy się staje… Według statystyk aż 10% Polaków cierpi na zaburzenia lękowe. To oznacza, że prawie 4 miliony osób w naszym kraju […]

Czy zdarza Ci się czuć, jakbyś była uwięziona w swoich własnych myślach? Czy unikasz trudnych emocji, licząc na to, że w końcu znikną? Jeśli tak, nie jesteś sama. Miliony ludzi na całym świecie zmagają się z podobnymi wyzwaniami, a terapia ACT może być odpowiedzią na ich poszukiwania. W przeciwieństwie do tradycyjnych podejść terapeutycznych, terapia akceptacji i zaangażowania nie skupia […]